po czym

[...] ty przypadkiem z odchudzaniem? jeste schudy, to ze kiedys tyle wazyles nie oznacza ze uda ci sie przez cale zycie. jestes chudy, a to oznacza ze bedziesz lapal tluszcz, a czym wiecej takich diet tym szybciej sie to bedzie dzialo w przerwach"na piwo". Nie masz w czym rzazbic,powinienes zabrac sie za budowanie miesni, pare kilo miesni [...]

[...] trenujemy godz to ponoć tez godz dziennie powinniśmy poświecić na rozciąganie. Po prostu czas zejść z ciężarów i cieszyć sie treningiem na mniejszych ciężarach . podałem rekordy aby było widoczne ze wiem o czym mówię z praktyki a nie z teorii ( stosuje sam wiele powt w seriach i mocno zszedłem z ciężarów a bóle mnie nie dotyczą od tego czasu .

[...] czasie, kiedy organizm się w jakiś sposób nim nasyci? Rozumiem, że to wymóg sponsora testu, więc OK - temat założony. Dokładanie ćwiczeń pod kątem "uszkodzonych rejonów", o czym napisał Masti mogłoby trochę wypaczyć wyniki testu, bo to jednak już dodatkowe zmienne. Także ćwiczę jak wcześniej (rozgrzewam się i rozciągam jak wcześniej) i popijam [...]

[...] brzuchu nie chce....bede czekac:-):-) dzis byl trening A po 12 powtorzen wyciskanie sztangi gora - slabiutko slabiutko... przy przyciaganiu drazka dolnego tez nie mam sie czym chwalic...{{:-({{:-( a zadowolona jestem z prostowania nog :-) no i przysiad nie byl najgorszy!8-) przed treningiem - 15 min na biezni po silowni - 47 min na biezni - [...]

[...] aerobowy w czasie budowania masy mięśniowej. Jedni piszą żeby wykonywać po 20 minut w celu podkręcenia metabolizmu inni piszą , że po 30 minut - jak jest na prawdę? 2.Na czym najlepiej wykonywać aeroby po treningu siłowym , lepiej biegać , rowerek czy też szybki marsz na bieżni czy preferujecie coś jeszcze innego? 3.Sugerować się spalonymi [...]

[...] robię tylko 3x w tygodniu właśnie po około 30 min więc nie ma tego zbyt wiele, a akurat mi pasuje je robić właśnie wtedy pod względem czasowym. Poza tym jeśli chodzi o aeroby po HIIT, to własnie czytałem o 'stubborn fat protocol', o czym z resztą wspomniałem wcześniej i chciałem tego spróbować. Nie wiem, czy nie jest to koncepcja Lyle McDonalda.

A propos przesady XXXL dla Kondzia. Moja XXL przed treningiem i po treningu 8-) Mam jeszcze jedna niebieską i dwie czarne... bedzie w czym przyjść w sobote... [...]

[...] sobą, za każdym razem wyciągałem wnioski i próbowałem dalej. Nadal popełniam masę błędów, ale dziś są one bardziej świadome i zaczynam to wszystko kontrolować. Hehe, to o czym mówiłeś, że koledzy może zgodzą się wziąć mnie pod własne skrzydła itd, właśnie ostatnio mi o czymś podobnym dziewczyna mówiła, żebym poszukał w sieci "sponsora", w [...]

[...] Nie spodziewałem się aż tak entuzjastycznego przyjęcia przez użytkowników, wręcz przeciwnie, obawiałem się linczów za doprowadzenie swojej wagi do obecnego stanu, o czym słusznie wspomniałeś, Senor. Widzę, że ktoś nie popiera Twojego zdania, dostałeś łapkę w dół, ale doskonale Cię rozumiem i zgadzam się z tym, co powiedziałeś. Na Twoim [...]

[...] sobie przerwy na sen, które doprowadziły do tego, że w czasie, gdy zając spał, żółw idąc swoim wolnym tempem przekroczył linie mety. Ty nie możesz być sprinterem, bo to w czym bierzesz udział to maraton, gdzie masz długi dystans do pokonania. Utrzymuj więc stałe tępo, nie za szybko i bez przystanków, czyli trzymaj się swojego ustalonego [...]

SIE MA...FACET BICEPS TO KUR---IE MAŁY MIĘSIEŃ.ĆWICZ GO TAK JAK POTRZEBUJE.FACET TU SIĘ PISZE KONKRETY I RACZEJ MYŚLĘ NIE MA TU ;LUDZI LEJĄCYCH WODĘ.DAM CI TRENING NA BICEPS KTÓRY MNIE NABUZOWAŁ DO 44/45 CM W OBWODZIE DO KLATKI 120/122CM-BEZ KOKSU-MAM WIĘC CZYM SIĘ CHWALIĆ.FACET RAZ W TYGODNIU LUB CO ZALEŻY OD METODY TRENINGOWEJ 3 RAZY W CIĄGU 10 [...]

[...] o 2 tygodniach przygotowania do diety Carb Cycling polegającym na spożywaniu niskiej ilości węglowodanów w celu przyzwyczajenia organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Na czym to dokładnie polega? 2. Dietę Carb Cycling chciałbym podzielić na 2 części: - high carb - w dni treningowe (3x w tygodniu) - low carb - w dni nietreningowe (4x w [...]

[...] czego wierze, ze Aldo nie robil. Dodajmy do tego, ze Frankie uderza srednio w glowe przeciwnika 100 razy podczas rundy, wierze, ze Frankie wygra przez KO/TKO. Do tego mamy niepokojace przeslanki, ze Aldo lekcewazy Edgara: "taka tam walka na przetarcie, potem zrobie z conora swoja bicz" . Ze JJ wygra, to wiadomix przy czym obv przez decyzje.

[...] wyglada profesjonalny program odchudzania, ktory zaleca sie w Stanach wielu ludziom (badz co badz, tutaj problem jest ogromny) o nazwie Weight Watchers? Brales udzial w czyms podobnym? Wiesz o czym mowi sie na spotkaniach? Naprawde tutaj idac na takie spotkanie, wcale nie musisz byc otyly, gruby, suchy jak patyk. Mozna spotkac calkiem [...]

Ja dopiero co zaczołem go brać. Fajnie sie ćwiczy ale niestety zarówno mi jak i kumplowi szkodzi. Po treningu odrazu goni nas na kibel hehe i to dosłownie co 15 min. Nie wiem czym jest to spowodowane. Miał ktoś z Was coś takiego?? Może powinnismy zmniejszyc o połowe dawke??

Z czym chchesz możesz łączyć bo WF to tylko przed treningiem się stosuje wiec spokojnie możeszpo łączyc ze sztormem. Odnosnie tego produktu to nie polecam bo - po kazdorazowym wypiciu odrazu WC ! smak tragiczny gorszego jeszcze nie piłem. Pwoeim tak jak dla mnie jets nie do wypicia. Posmak pozostaje przez cały dizeń w buzi takze lipa. Ale nie [...]

[...] to jeden z nielicznych w tej wadze, który miałby szanse to zrobić. "Gustafsson nie ma kowadła w łapie" :)) na 16 zwycięstw 10 przez (T)KO. Gustafsson bardzo mocno uderza o czym się prawie każdy w UFC przekonał łącznie z Jonesem. Btw nie wiem na jakiej podstawie stawiasz na Johnsona w tej walce. Gustafsson bez wątpienia ma lepszą stójkę [...]

[...] nic nie chciało ruszyć, nie pomogło więcej ruchu, nie pomogły treningi, wywalenie słodkiego i zdrowa miska. Zaczęłam liczyć to po ponad miesiącu waga wróciła do 65 kg i znowu stoi, przy czym sporo tu było wody. Jest to dość frustrujące. Ja już nie mówię, żeby dojść do wagi startowej 58-59kg w sezonie, ale żeby chociaż to moje "zimowe" 60kg było.

[...] ruszyć, nie pomogło więcej ruchu, nie pomogły treningi, wywalenie słodkiego i zdrowa miska. Zaczęłam liczyć to po ponad miesiącu waga wróciła do 65 kg i znowu stoi, przy czym sporo tu było wody. Jest to dość frustrujące. Ja już nie mówię, żeby dojść do wagi startowej 58-59kg w sezonie, ale żeby chociaż to moje "zimowe" 60kg było. Viki u [...]

[...] lacznie z arnim to naczesciej pogranicze genetyki i koxow. No sory moze i arnold wygladal dobrze w wieku 18 lat a myslsiz ze do konca zycia zasowal na owsiance? Pozatym o czym ty wogole do mnie piszesz mistrzowie/ osoby startujace w zawodach to po 1 ulomak osob cwiczacych czesto obdazonymi dobra genetyka, ale jesli by bylo tak jak ty piszesz [...]